미스터 포뮬라

  • 1***건강정보 
    남성갱년기 자가진단(ADAM) 증상 평가 항목 체크해 보시고 건강 챙기세요

    1. 성욕감퇴가 있습니까?
    2. 기력이 없습니까?
    3. 체력이나 지굵에 감퇴가 있습니까?
    4. 키가 줄었습니까?
    5. 삶의 즐거움이 줄었다고 느낀 적이 있습니까?
    6. 울적하거나 괜히 짜증이 나십니까?
    7. 발기가 예전보다 덜 강합니까?
    8. 운동능력이 최근에 떨어진 것을 느낀 적이 있습니까?
    9. 저녁 식사 후 바로 잠에 빠져드십니까?
    10. 일의 수행능력이 최근에 떨어졌습니까?

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    문항1 또는 문항7에 "예" 라고 답하거나 다른 문항 3가지 이상에 "예" 라고 응답한 경우를 남성갱년기로 규정하고 있습니다.

    평소에 꾸준히 하는 운동이 남성호르몬인 테스토스테론 감소를 늦추는 것에 도움이 된다고 하니
    꼭 힘든 운동이 아니어도 걷는 운동부터 시작해 보시는건 어떠신지요...??^^